イソフラボン=バストアップ [イソフラボン]
さて、今日はバストアップに効果的な成分
イソフラボンの復習です。
イソフラボンがバストアップに最適
イソフラボンは美肌効果が高い
ということを強調してきましたが、
なんでそうなるかというと、
イソフラボンが女性ホルモンと類似した働きをしてくれるからなんですね。
イソフラボンは大豆製品から摂取できるので、
大豆製品を好んで食べる日本人にとっては、
摂取はとても手軽にできます。
なんで手軽にできるんだろう?
という方は、あなたの食生活を考えてみてください。
食べているものを振り返ったら、
毎日の食卓に大豆が並んでいることがわかります。
お豆腐、納豆、味噌汁とか。
ひじき煮とかに大豆を入れてもいいですよね。
レパートリーがないよーという人は、クックパッドで探すといいですよ
クックパッド
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A7%E8%B1%86
なんか作れないかな―とか思って
クックパッド開いてキーワードを入れたら、レシピがどどーんと出てきます。
便利ですよね、クックパッド。
使わない手はないです。
えーと、ちょっと脱線しちゃいましたね
イソフラボンと大豆の話に戻りますが、
料理ができない・調理したくないという人は、
スーパーやコンビニで市販の豆乳を買って飲むだけでも効果があるので
ぜひ試してみてくださいね。
さて、ここでイソフラボンを含む大豆製品の中で
一番おすすめできるものを教えちゃいましょう。
それは、お味噌です。
お味噌は大豆からできてますから、
いうまでもなく、 大豆がとても多く含まれていますね。
そして、加工されてペースト状になってますから、
消化もよく、とても体に吸収されやすいんですよね。
大豆がたくさん=イソフラボンが摂取しやすい
ということですから、バストアップのために
お味噌を積極的に摂取しましょう!
毎日味噌汁を作って食べれば、簡単に摂取できますよね。
お味噌は体にいい成分がたくさん入ってますし、
美肌効果も高いです。
また、先日お話したプエラリアと同様に、
女性に特有な症状となる更年期障害や月経不順の改善にも効果があります。
美容と健康のためにも
お味噌の摂取を心がけるといいでしょう。
味噌汁を作るのがめんどうという方は、
きゅうりにみそをつけて食べるというのはいかがですか?
もろきゅう
とても簡単に食べられますよ
お酒にも合いますし、私、けっこう好きです
でも、毎日の食事で摂取できる大豆の量、
さらにその大豆に含まれるイソフラボンの量を考えると、
やはりどうしても少なくなってしまいますよね。
より多く手軽に摂取したいと思う方は、イソフラボンのサプリメントを使ってもいいと思います。
身近にある食べ物とサプリメントを合わせて、
毎日イソフラボンを摂取していくことによって、
少しずつバストアップにつながっていくので、上手に活用してくださいね。
女性ホルモンの不足をイソフラボンで補いましょう!
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でも、毎日の食事で摂取できる大豆の量、
さらにその大豆に含まれるイソフラボンの量を考えると、
やはりどうしても少なくなってしまいますよね。
より多く手軽に摂取したいと思う方は、イソフラボンのサプリメントを使ってもいいと思います。
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