イソフラボン＝バストアップ

さて、今日はバストアップに効果的な成分
イソフラボンの復習です。



イソフラボンがバストアップに最適

イソフラボンは美肌効果が高い




ということを強調してきましたが、
なんでそうなるかというと、
イソフラボンが女性ホルモンと類似した働きをしてくれるからなんですね。



イソフラボンは大豆製品から摂取できるので、
大豆製品を好んで食べる日本人にとっては、
摂取はとても手軽にできます。



なんで手軽にできるんだろう？
という方は、あなたの食生活を考えてみてください。
食べているものを振り返ったら、
毎日の食卓に大豆が並んでいることがわかります。


お豆腐、納豆、味噌汁とか。
ひじき煮とかに大豆を入れてもいいですよね。
レパートリーがないよーという人は、クックパッドで探すといいですよ

クックパッド
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A7%E8%B1%86

なんか作れないかな―とか思って
クックパッド開いてキーワードを入れたら、レシピがどどーんと出てきます。
便利ですよね、クックパッド。
使わない手はないです。


えーと、ちょっと脱線しちゃいましたね
イソフラボンと大豆の話に戻りますが、
料理ができない・調理したくないという人は、
スーパーやコンビニで市販の豆乳を買って飲むだけでも効果があるので
ぜひ試してみてくださいね。



さて、ここでイソフラボンを含む大豆製品の中で
一番おすすめできるものを教えちゃいましょう。



それは、お味噌です。



お味噌は大豆からできてますから、
いうまでもなく、 大豆がとても多く含まれていますね。
そして、加工されてペースト状になってますから、
消化もよく、とても体に吸収されやすいんですよね。


大豆がたくさん＝イソフラボンが摂取しやすい



ということですから、バストアップのために
お味噌を積極的に摂取しましょう！


毎日味噌汁を作って食べれば、簡単に摂取できますよね。
お味噌は体にいい成分がたくさん入ってますし、
美肌効果も高いです。
また、先日お話したプエラリアと同様に、
女性に特有な症状となる更年期障害や月経不順の改善にも効果があります。


美容と健康のためにも
お味噌の摂取を心がけるといいでしょう。


味噌汁を作るのがめんどうという方は、
きゅうりにみそをつけて食べるというのはいかがですか？


もろきゅう


とても簡単に食べられますよ
お酒にも合いますし、私、けっこう好きです



でも、毎日の食事で摂取できる大豆の量、
さらにその大豆に含まれるイソフラボンの量を考えると、
やはりどうしても少なくなってしまいますよね。
より多く手軽に摂取したいと思う方は、イソフラボンのサプリメントを使ってもいいと思います。


身近にある食べ物とサプリメントを合わせて、
毎日イソフラボンを摂取していくことによって、
少しずつバストアップにつながっていくので、上手に活用してくださいね。
女性ホルモンの不足をイソフラボンで補いましょう！


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タグ：イソフラボン 副作用 過剰摂取 味噌 豆腐 効果 効能 口コミ

大豆食品～イソフラボンでバストアップ！～

バストｕｐをかなえるには、女性ホルモンの存在が重要です。
中でも、イソフラボンは女性ホルモンと類似した成分を含んでいるスグレものなのです。

探してみると、あなたの周りには
おとうふやナットウ、豆乳製品などのイソフラボンをたくさん
含んだ大豆食品たくさんあります。

おとうふは、さまざまな料理にマッチするので、
イソフラボンを簡単に体に取り入れることができます。


作る手間があまりかからない冷奴のような超簡単にできる料理もあれば、
ゴーヤと豆腐のチャンプルーやマーボー豆腐などのちょっと凝ったお料理もありますね。

お豆腐の料理は、バリエーションがたくさんあるので、
飽きずに食べ続けることができるでしょう。


豆乳をただ飲んでもいいですし、
スープや牛乳の代用として使って
ケーキやクッキーなどのお菓子を作るのも楽しいですよね。

ナットウはお醤油や塩を加えてそのまま食べてもいいですが、
パスタやチャーハンなどと合わせて
一工夫して食べるのも良いですよね。


バストを大きくする手助けをする大豆食品で、
イソフラボンをこまめに摂取したり、
豆乳を使ってバストをマッサージをするという手段もあります。

胸を大きくしたいなら、イソフラボンをうまく取り入れて、
美しいバストを作りましょう。



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タグ：女性化 バストアップの食品・食材 女性ホルモン マッサージ イソフラボン